Savjeti za svakodnevne navike

  1. Pokušajte organizirati vrijeme tako da svaki dan provedete malo vremena na svježem zraku.
  2. Primijetite kvalitetu sna i nastojte održavati dosljednu rutinu odlaska na spavanje.
  3. Planirajte redovite pauze od ekrana radi opuštanja očiju i umanjenja umora.
  4. Pokušajte se istegnuti u kratkim intervalima tijekom dana.
  5. Pijte dovoljno vode; razmislite o pripremi vremenskog rasporeda za hidrataciju.
  6. Provedite trenutke u svjesnom disanju kako biste poboljšali koncentraciju.
  7. Isprobajte jednostavne vježbe laganog kretanja kao dio dnevne rutine.
  8. Organizirajte uredno i ugodno okruženje za život ili rad.
  9. Razmislite o razradi osobnih ciljeva i načina kako ih pratiti.

Pritiskom na gumb za preuzimanje pristajete da vaša adresa neće biti dijeljena s trećim stranama.

Slažem se s privatnošću i uvjetima.